曾经腰在训练的时候受过伤`现在平时应该注意什么呢

我和有相同经历,看了很多医生,现在基本好拉,我有如下建议:一,千万注意别受凉,很重要很重要啊!!!特别出汗后等时候,注意拉.二:每次运动时要比被人更多更缓和的做热身.三,运动完记得放松,别让乳酸大量在那积聚.有条件的话可以请人按摩,针灸,自己也可以热缚.慢病需要慢慢调,还注意别旧伤上添新伤啊. 祝你早日伤愈!!

第一，压腿时的横杠不要超过腰！
第二，到医院检查，看腰椎是否有问题。需要拍片子。如果是腰椎有问题，不要再做大幅度的活动，尤其是腰部的运动！日常注意腰部不要突然用力或者突然活动，尤其是下蹲、弯腰提重物之类的活就不要干了。其它问题要遵医嘱。
第三，如果腰椎没事，那问题不大，养一段时间之后，逐渐恢复运动。注意循序渐进。
第四，日常注意腰部的保温，不可过凉，不要在空调室内久停，所谓“腰要常摩”，往常可以用两手自己在后腰来回搓一搓。